powrót do formy.

Cwiczyłem prawie 2 lata teraz miałem przerwe 4 miechy chce odzyskac to co straciłem. Mam juz dobrze zbilansowaną dietę do tego mam zamiar ćwiczyc hst. Co myślicie o jakis suplach do przyśpieszenia powrotu do formy. Dieta jest wiecej białka , carbo gainery odpadają . Moze jakaś kretka ? stack a może jabłczan??

olalbym suple, poczekalbym minimum do odzyskania formy (nie bedzie to mega trudne - pamiec miesniowa) a nawet jej poprawienia
jesli hst jediesz pierwszy raz to napewno szybko wrocisz do formy

Dokladnie jak wyzej. Na razie nie bierz zadnych supli.

pocwicz przez okres ok.2-3 miechow bez supli jedynie ZMA 'apteczne'+ omega-3+ witaminki i jesli sa jakies braki w diecie to cos do uzupelnienia ich gainer/bialko/bulk

j/w