PROSZĘ O WYPOWIEDZ !!!

Witam... moje pytanie skierowane jest do uzytkowników którzy naprawde mają pojęcie i mogliby mi pomoc i odpowiedziec na pytanie ktore nie daje mi spokoju.Zacznę od tego że miałem roczną przerwe w treningu (lenistwo) czego teraz bardzo załuję. Kiedy znów zacząłem ćwiczyć zacząłem po niedługim czasie brać kretyne no i jak zwykle miałem pecha i znalazłem prace po tygodniu jej brania. Układam kostke brukową gdzie nieźle trzeba zapie....ac z łopatą a pozatym masa innych czynnosci które wymagają wysiłku fizycznego. No i przez pierwsze 3 dni biore dalej kreatyne i dawkuje ją tak samo jak w dni treningu ale czy to cos da? czy to moze w jakis sposob wpłynąć pozytywnie na moje miesnie? i w jakis sposób je rozbudować? z jednej strony myśle że tak a z drugiej że to nie ma sensu proszę o wypowiedz !!!! POZDRO

zostaw kreatyne zjesz kiedy indziej
kup jakies carbo i witaminy
pozdro.

jak zaczynasz cwiczyć po dluższej przerwie to nie opłaca ci sie brac od razu kreatyne
jak narazie weź bialko albo gainera