talia OJ oj

żonka już 4 miesiąć ćwiczy trzeci na siłce wcześniej w domciu i wszystko się delikatnie zmieniło tylko nie talia!!! A na niej zależało jej najbardziej.Codziennie jest na siłce i ok 45-60 min aeroby i 30-45 min siłowe wczesniej ćwiczyła głównie na maszynach teraz ma ułożony trening w większości ćwiczenia z hantelkami. Trening układała jej trenująca od dłuższego czasu znajoma aeroby to najczęściej bieżnia i steper albo bieżnia i rowerek. Widać efekty największe na nogach, ogólnie ciałko jedrniejsze mniej cm wszedzie oprócz talii a 3 razy w tygodniu ćwiczy talie bardzo intensywnie i a6w już 28dzień brzuszek bardziej płaski,twardy widać mięśnie ale jednak talia stoi w miejscu Co robić??? Dietka też nie bardzo pomogła. Poradźcie!!!

1. dobra dieta
2. wcale tak długo nie cwiczy, ludzie cwicza latami i dalej nie moga sie tłuszczu pozbyc
3. moze ma tak genetycznie i koniec tzn troche ja zwezi a w pewnym momencie juz stanie i koniec
4. moze sa jakies specjalne cwiczenia, poszukaj na forum bo ja sie nie znam na talii

Skręty górnej połowy ciała z kijkiem na karku (siedząc, żeby zblokować biodra)
Hula hoop
Twister