interesuje mnie czy sa jakies cwiczenia (z tym sprzetem, ktory posiadam) zastepujace rozpietki, podciaganie i cos na dwuglowy ud. albo zalatanie tych luk poprzez szereg innych cw?
...
Napisał(a)
z kolega robimi mini silownie. oczywiscie sa pewne problemy, bo mamy tylko lawke (skos mozliwy) modlitewnik, dwa gryfy i obciazenia.
interesuje mnie czy sa jakies cwiczenia (z tym sprzetem, ktory posiadam) zastepujace rozpietki, podciaganie i cos na dwuglowy ud. albo zalatanie tych luk poprzez szereg innych cw?
interesuje mnie czy sa jakies cwiczenia (z tym sprzetem, ktory posiadam) zastepujace rozpietki, podciaganie i cos na dwuglowy ud. albo zalatanie tych luk poprzez szereg innych cw?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja na początku jak nie miałem hantli to brałem dwa obciązniki w rece i tym robiłem rozpiętki
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
nie mam hantli.
mam dziesiatki i piatki, dziesiec w reke to troszke za malo dla mnei na rozpietki, no ale widze, ze nie mam innego wyboru
mam dziesiatki i piatki, dziesiec w reke to troszke za malo dla mnei na rozpietki, no ale widze, ze nie mam innego wyboru
...
Napisał(a)
no chyba nie ma innego rozwiązania, chyba ze załatwisz sobie krótkiew gryfy na hantle
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
aaaaaa... ty masz takie długasne gryfy haha ja myślę że wypadałoby zaprosić kumpli na siłownie, zrobić ściepa bo jakiś groszach i zakupic 2 gryfki one się na bank przydadzą.. (KLATKA) rozpiętki,wyciskanie na ławeczce rzymsk., (BARKI)unoszenie w bok, przed siebie.. pozdrówkaaa..
...
Napisał(a)
załatw hantle, przydza sie.
Cześc/.
Cześc/.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Podciąganie - Wiosłowanie sztangą w opadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4
Mięsnie nóg Przysiady ze sztangą na barkach,przysiady wykroczne, wstępywanie na ławke/krzesło http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1
Mięsnie nóg Przysiady ze sztangą na barkach,przysiady wykroczne, wstępywanie na ławke/krzesło http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1
Polecane artykuły