wachlarz odzywek

Witam
mam pytanie na wakacjach rozpoczynam cykl na zrobiebie fajnej sylwetki ( głownie chodzi mi o raczki i nogi) planuje zebrac ok 250-300 zł na miesiac. I mam dyzlemat w coi zainwestowac chciałem wziac nitrobolon II + bcaa + białko to była pierwsza opcja a druga to kreatyna (mono )+ hmb + bcaa + białko. W dobra strone ide czy bładze? co byscie polecili? jestem szczupły mam 19 lat cwicze od roku z jakimis kreatynami jedynie > Ile powinien trwac taki cykl ? Dzieki wielkie za wszystkie rady... jezeli sie pojawia!!

Błądzisz Bracie błądzisz. Może lepiej sobie to daruj bo przypuszczam że diety nie ma i przez wakacje napewno nie bedzie. Lepiej ułóż diete i poczekaj z tym cyklem na zime. Takie moje zdanie

najpierw dieta-> dzial odzywianie...
diete uzupelniasz bialkiem/gainerem
pozniej mozesz siegnac po kreatyne, zaleznie od funduszy moze byc 2x xp,hp,nitro,cp itd
hmb i aminokwasy odpusc

ale ogolnie j/w

Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-06-01 16:04:01

dieta -> trening -> cukierki

zachowales kolejnosc? ^^

Dzieki wielkie za wszystkie rady... jezeli sie pojawia!!

niewiem czy komuś bedzie sie chciało odpisywać konkretnie bo mi np niee
Taki temat jak ty załozyłeś pojawiają sie prawie co kilka godzin więc poczytaj
I nie zaprzataj sobie słowy że przez 2 miesiące zrobisz ze siebie "pudziana"

Hehe dzieki za rady
dieta jest ułozona i stosowana ( w roku utrzymuje wage bo jestem zawodnikiem ) i tylko na wakacje moge złapac troche masy bo mam przerwe od treningow wiec dla mni to bedzie dobry okres ( bo jedyny) w ktorym moge to zrobic. Fajne posty szkoda ze mał okonkretne ale zdawałem sobie z tego sprawe bo wiem ze co chwiole sie takie pojawiaja ale chciałem konkretnie do siebie thx sory za zasmiecanie

2xcp + gainer do uzupełnienia diety, białko itd.
witaminy, zma zincas forte omega-3 + dobry trening

bcca na mase zdedne njalepiej sie przydaja na redukcje i ew siłe