Jak utrzymac forme przez wakacje?

brzuch juz trenuje od 1,5 roku. Najczesciej 5-6 razy w tygodniu. W tamte wakacje cwiczylem z kamieniem i bylo dobrze wiec teraz tez powinno byc niezle. Chociaz musze sprobowac Twojego sposobu..
Co do treningu to moim priorytetem jest klatka i na nia chyba zastosuje ten trening niemieckich sztangistow. Na biceps, triceps, plecy to bede stosowac rozne formy treningow. Chcialbym tylko abyscie mi powiedzieli czy takie polaczenie jest dobre?

stary jak dla mnie to zle bo kaltka ci nie odpocznie robiona 3x w tyg

No to chyba zastosuje ten trening niemieckich sztangistwo. Tyle, ze dwa razy w tygodniu... Jakies sugestie? Wogle co robic jak skoncze robic ten trening? Kontynuowac go od nowa czy jak?

Przeczytaj i przemyśl. Służę pomocą - w miarę możliwości czasowych o które ostatnio ciężko.

http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3 

No nie powiem ciekawa alternatywa. Ile razy w tygodniu powinno sie wykonywac ten plan? Bo wlasciwie to ja bym mogl cwiczyc tym planem codziennie bo bede mial do tego warunki :) Jednak nadal chcialbym pochodzic na silownie. Moze polecisz jakis dobry trening z glownym nastawieniem na utrzymanie sily klatki? Sog polecial. Pozdrawiam
P.S moglbys jeszcze polecic jakis dobry napoj izotoniczny? Abym mogl uzupelnic starty skladnikow po treningu? Bo wybieram sie na dwa tygodnie do Grecji i na pewno bede tam duzo gral w pilke. Co zapewne skonczy sie dla mnie olesnymi skurczami jezeli nie uzupelnie skladnikow mineralnych(tak bylo w tamtym roku) mysle o Asparginie i jakims napoju. Np. Izoplus?

Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-06-05 11:12:28

Plan polecam jako odmiana na wakacje - 3-4x/tydz.
Osobiscie stosuje go jak tylko pogoda pozwala i przez okres 3-4 m-cy nie odnotowuję spadków siły, przy poprawie wytrzymałości i szybkości.
Obecnie nie buduję masy mięsniowej, chodź zależy mi na sylwetce (patrz prtofil)
Jeśli chodzisz na siłkę to ten trening odpada, ew. 1x/tydz. Jeśli chcesz robić tylko trening w terenie to tak jak przy trybie wakacyjnym 3-4x/tydz.

No nic musze to sobie przemyslec wszystko na spokojnie. Albo zrobie tak, ze miesiac ogolnorozwojwki a potem silownia trzy razy w tygodniu przez miesiac.