plan do oceny... licze na specjalistow;)

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

niestety.Nie znam się na stedydach.Wiem tylko tyle, że metka jest najbardziej popularna a winstrol jest na siłę

jestem zupełnie zielony w tej dziedzinie.

idź do działu "Doping".Albo napisz na priv do kogoś z tamtego działu.Powinni Tobie pomóc.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

GoVoRRo -saa generalnie pytaj w innym -przeznaczonym do tego celu dziale,
zresztą pytaj raczej tylko dlatego żeby pogłębić wiedzę po to tylko żeby dojść do wniosku, że nie warto w żadnym wieku, szczególnie zaś w młodym i gdy się ma jeszcze duże perspektywy rozwoju- ja wierzę że je masz...

jeśli chodzi o twój trening to jeśli przynosi ci rezultaty i nie chcesz wprowadzać większych zmian to myślę że nie jest zły- no może poza ilością powt. w dwóch ćwiczeniach- bodajze na kaptury i najszerszy- więc nie 20 ani 30 powt. a 8- 12

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-02 17:58:46

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

frezeq

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13195

każdy robi inaczej ja robie na większość parti 6-12 powtórzeń , a kaptury i łydka 20-25 bo dopiero wtedy czuje "palenie"

http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA

...

GoVoRRo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 664

wlasnie... ja tez tak mam... jak robie wioslowanie czy kaptury albo lydki to zawsze robie az czuje te 'palenie' i jeszcze kilka razy zeby dobic;] ale moze zwieksze ciezary.... w kazdym razie dzieki chlopaki za zainteresowanie tematem... pozdro

trzbea umieć kochać życie.... nawet jak to życie nie kocha nas....

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

palenie nie jest jedynym wykładnikiem- może technika szwankuje przy większym ciężarze i dlatego tak się dzieje- ale w sumie jeśli tak by się działo to większa ilość powtórzeń omorze ją poprawić/mam nadzieję/ więc można i tak- tylko czy aż tyle...