=>Trening na mase<=

...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1629 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99433

krissss zgadzam sie z toba. sam wykonuje te cwiczenie jako pierwsze. wymaga ono odemnie duzo wysilku ale rezultaty sa ogromne

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

krissss - w sumie można tak bo są to podstawowe ćwiczenia na masę.
z MC zgodziłbym się ale pod warunkiem, że jesteś super rozgrzany, zresztą nie ma to raczej wpływu na rozwój tej grupy bo najczęściej MC jest jedynym ćwiczeniem na prostowniki.
poprostu w tym wypadku czy na początku czy później nie ma bardzo znaczenia.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

Czy połączeni tak parti bedzie OK:

Klatka & przedramie

Plecy

Nogi & triceps

Braki & biceps

Czekam na odp.
Pozdrawiam

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Klatka & przedramie

Braki & biceps

Nogi & triceps

plecy

-tak chyba będzie lepiej

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

Jakim najlepiej sys. ćwiczyć??

terning-trening-wolne-wolne-trening-trening-wolne

??

...

Nice_one

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2165

przedramie daj do plecowponiewazn po plecach bedzie bardzoiej zmeczone niz po klatce

[ Rob Co Chcesz Pod Uwage Bierz Mozliwosci, Przyczynowo Skutkowe Zaleznosci ]

; )

...

quarantino

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 892 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17942

nie lepiej klata- triceps, barki-przedramie? system ćwiczeń trening,trening,wolne,trening,trening,wolne,wolne lepiej zrobić jeden dzień wolnego pomiędzy seriamy treningów by przez weekend odpocząć na dwa pierwsze najcięższe treningi w tygodniu :) pozdrawiam i powodzenia

...