MARCINSZ
jak za duzy ,prawidłowy ,zaczynam od 85kg i na 3 treningu mam juz mam 102,5kg czyli max ciezar z 15-stek ,wiec wszystko jest tak jak powinno byc :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
743
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18526
...
Napisał(a)
Cobraf
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1587
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56426
najlepiej jak wcale go nie ma, albo powtarzasz tylko 1 trening...
...
Napisał(a)
6I9
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
810
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7203
Najlepiej jak robisz liniowy wzrost ciezaru i ilosci powtorzen 
Knowledge is a steering-wheel
Stubbornness is a fuel
6I9
Poprzedni temat
Pytanie odnosnie HST
Następny temat
Poprawa zwinności, mieszanie metodologii treningowych
