Trening klatki - ocena

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2489

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Sztangę proponuję póki co.

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-06-03 12:21:00

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

jako tako samego srodka nie poprawisz, zwieksz mase klatki to srodek sie poprawi, wtedy podkreslisz go ćwiczeniami.

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-03 14:16:59

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Na środek nie rozpiętki tylko ściąganie (krzyżowanie) linek na wyciągu.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

MareXX

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1046 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5528

Dzieki za pomoc!

HA HA HA

...

MareXX

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1046 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5528

Jeszzce mi sie nasunelo jedno pytanie: ile serii robic na triceps jak ćwicze go z klatka na jednej sesji? Przewaznie wykonywalem 2 cwiczenia po 4 serie, w tym jedno ćw. z progresją (prostowanie na wyciagu). Czy pompki w podporze tylem beda dobrym cwiczeniem na triceps (oczywiscie ramiona prowadzone jak najblizej tulowia dla lepszej pracy tricka)? Podsumowujac: prostowanie ramion na wyciagu+pompki w podporze tylem (razem 8 serii) - dobre rozwiazanie dla tricepsa po treningu klatki?

HA HA HA

...