Atlas

przygotowac do sezonu pod jakim wzgledem ?

cwiczenia ogolnorozwojowe dla pilkarzy sa teraz bardzo wazne..nie wystarczy miec dobrze rozwinietych miesni nog..cale cialo powinno byc wytrenowane..teraz praktycznie wszyscy pilkarze cwicza osobiscie radzilbym ci zapisanie sie na silownie (wiecej mozliwosci treningu) ale jesli nie masz na to czasu to atlas w domu napewno sie przyda

trafil w dzial ,niema co

tzn. rozwinąć siłe dynamiczna mięśni.

w treningu piłkarskim stosuje się często trening obwodowy.
- na wszystkie grupy mięśniowe
- dobiera się 8-12 ćwiczeń, którestoją w obwodzie np. Atlas
-40-60% pokonywanego oporu (100% rekord życiowy)
- w jednostce czasu max ilość powtórzeń (20-40 sekund)
- przerwa równa mniej więcej długości wykonywanego ćwiczenia
- 2-3 serie (serią jest jeden obwód)
- po zakończeniu obwodu 5 min przerwy

ten trening kształtuje ogólną muskulature ciała, oczywiście ty jako piłkarz w tym treningu musisz umieścić "stacje" działające na dwugłowe, czworogłowe ud, łydki, ale też proste i skośne mięśnie brzucha, mięśnie pleców i obręczy barkowej.

niby dlaczego zly dzial :X

dobry dział ale mogłeś napisać tu - https://www.sfd.pl/temat182333/ 

Chcialbym troszeczke odswiezyc temat, otoz kupilem atlas YORK G510
taki jak tu http://images.google.pl/images?q=york g510&hl=pl .
ma ktos z was moze jakis plan treningowy do cwiczenia na tym sprzecie?

Atlas powiadasz no trening jak podał Body odpwoaida piłkarza tzn.obowdowy.
A mam kilka pytan odnsonie atlasu:
-czy jest w twardej oprawie
-jaka skala
-jaka masz legende
i ogolnei dodaj cos od siebie






masz działą trening odnosnie treningu tematy michaila i łubudud do cwiczen