donliroy
witam. zaczalem 2 mikrocykl czyli po 10 powtorzeń.po tych 2 tygodnich nic sie nie zmienilo .Pewnie to jeszcze za malo zeby cos powiedziec ,zrobie do konca ten trening ale nie wiem czy cos da. co o tym myslice ???
Moj HST to :
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x
wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2x
wiosłowanie sztanga 2x
sciąganie linki wyciągu górnego do karku 2x
wyciskanie sztangi z przodu 2x
MC 2x
Uginanie przedramion ze sztangą 2x -od tygodnia 10
wyciskanie francuskie 2x - od tygodnia 10
-
Moj HST to :
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x
wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2x
wiosłowanie sztanga 2x
sciąganie linki wyciągu górnego do karku 2x
wyciskanie sztangi z przodu 2x
MC 2x
Uginanie przedramion ze sztangą 2x -od tygodnia 10
wyciskanie francuskie 2x - od tygodnia 10
-
Krzysztof Piekarz
Kogaion
Ark
