Zuzycie butow, spostrzezenie

Jak macie jakies zniszczone buty treningowe, obejrzyjcie
je sobie, szczegolnie podeszwy. Ja dzis obejrzalem swoje
rozlatujace sie asicsy i na podstawie zuzycia podeszw moge
wyciagnac pare wnioskow na temat swojego biegania, symetrii
pracy nog, obciazenia stopy itp.
Moze i Wy cos wywrozycie ze swoich?

no i jakie masz spostrzeżenia?

ja ze swoich wyciagam tylko tyle, ze jestem pronatorem i musze czesciej buty zmieniac ;)

większy nacisk na wewnętrzną stronę stopy?
używasz butów specjalnie dla pronatorów?

co ile wychodzi Ci wymiana butów?

p.s.
priv Kejt

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-06-04 10:53:13

U mnie:
1. Idealna symetria zuzycia obu podeszw, jest to o tyle dziwne,
ze caly czas mam wrazenie, ze mam jakas asymetrie w technice biegu.
2. Minimalnie bardziej podeszwy sa zuzyte na zewnatrz (krawedzie
od strony malych palcow), czyli lekka supinacja.
3. Piety malo zuzyte, wiekszosc obciazenie odklada sie na obszar
od srodstopia do czubkow palcow. Tutaj dodam, ze z kolei moje
buty do chodzenia maja bardzo starte piety.

zwykle używam butów dla pronatorów
zawsze kupuje buty z systemem stabilizujacym i amortyzacja na przod i tyl
wymieniam buty srednio co 3-4 miesiace, a powinnam co 2 miesiace (licząc po kilometrazu)
- chociaz teraz jak dopiero wracam do treningow, po dlugiej przerwie, to biegam znacznie mniej i pewnie zaczne tak solidnie dopiero na jesieni, takze planuje dopiero pod koniec wakacji wymnic buciki

wiadroman - pewnie zdarte sa bardziej z przodu, bo biega sie zwykle na palcach, a pieta praktycznie nie ma kontaktu z podlozem, zeby skrocic faze odbicia

to po ilu km wymieniasz obuwie?


p.s.
dostałaś priv

ja wymieniam raz na rok

ale po podeszwach nie umiem nic wywnioskowac - sa zdarte glownie po zewnetrznej czesci i na pietach

Zmieniony przez - simplicity w dniu 2006-06-05 10:06:32

zwykle biegalam 400-600km miesiecznie (10-25km dziennie), ale teraz po dlugiej przerwie biegam nawet o polowe mniej

zwykle zaleca sie, zeby buty wymieniac po okolo 800 kilometrach, ale ja sie tego nie trzymalam ze wzgledow finansowych