- Przysiad *2 - na zmiane z MC
- Uginania leżać *2
- wspięcioa na łydki *2
- wyciskanie na płaskiej *2
- pompki na poręczach *1
- podciąganie na drążku *2
- ściąganie drążka wyciągu do karku *2
- MC *2 - na zmiane z przysiadami
- wyciskanie z klaty siedząc *2
- brzuszki na skosie *2
- uginanie stojąć *1
- francuz leżąc *1
Łapy od połowy 10tek
Co myślicie o tym?
Pozdro