Prosze o pomoc z planem na rzeźbe.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 791

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kobielusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13

Siemka mam prośbe.Jestem początkujący i postanowiłem ćwiczyć na rzeźbe. Mam już swoją mase itp. więc nie dyskutujcie plx na temat czy już mam mase do treningu na rzeźbe etc.

Pon.:
klata
brzuch

Śr.:
ramiona
plecy

Czw.:
klata
nogi
naramienne

Pt.:
ramiona
brzuch

Sb.:
plecy
nogi
naramienne

Czy ten trening jest dobry? Jeżeli nie, to proszę Was o ułożenie mi planu na rzeźbe. (cykl na pon,sr,czw,pt,sb)

Bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

zrób lepiej HST albo Full Body Workout.

na rzeźbę jest dieta i aeroby

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.