BICEPS - katowac czy nie...?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: biceps , katowac

Ilość wyświetleń tematu: 5235

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mr_RuFuS

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 83 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1113

ja tam osobiście nie mam jakiegoś tam treningu, po prostu ide na siłke i cwice obojetnie na co byle skutecznie a cwicze 5 razy w tygodniu po 3, 4godzinki

siła.. dynamika.. kondycja.. technika.. ! xD

...

dusza86

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 650 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13440

no to za***iscie

a masz jakies efekty?

####pomogłem? kliknij www.pajacyk.pl ####

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

nie, to jakis leszczyk z 46 na lapie

pewnie nawet diety nie ma

-World belongs to strong and brutal-

...

Amadi-55

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1001 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11914

a co powiecie na tak iterning, czy to jest oki czy za dużo:
1.Uginanie ramion ze sztangą 12-10-10-8
2.Ugananie ramion "młotek" 10-10-10
3.Ugiannie ramion na modlitewniku 10-10-10

http://auto-bloger.pl

...

TrainHard

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 379 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1250

Dobry, ale ja wole supinacje niz modlitewnik

http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj

...

kobrys

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2950

mr_RuFuS coś porabało ci się w profilu chyba bo z takimi wymiarami powinieneś mieć dużo więcej niż 90kg masy. Po prostu ładny fake.
Sorki za offtopa.

Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-06-06 10:31:44

Kłade kawe na ławe,
nacisk na technikę,
wrogów na łopatki
i ch*j na krytykę...

...