Sluchajcie,
Dzisiaj wybieram sie pierwszy raz w zyciu do silowni i chcialbym rowniez od razu ustawic sobie diete.
Na razie kupilem 5 paczek Kaszy Graczanej i kilka kg ryzu.
Zastanawiam sie jednak czy to dobry wybor? Moglby mi ktos doswiadczony ustawic diete?
Na paczce kaszy gryczanej pisze:
Wartosc odzywcza:
- Wartosc energetyczna 359 kcal (1506 kJ)
- Bialko 14,1 g
- Weglowodany 72,4 g
- Tluszcz 1,45 g
Czy to mi w zupelnosci wystarczy np: na sniadanie + jakies platki owsiane albo cos innego?
;P