WPC-80 ostrowii, glukoza i okolice treningu

czy ze schematu który napsiałem nei umiesz wywnioskowac ??

trening siłowy
potem
aeroby
potem
białko + glukoza ( w jednym ) jest średnio gęste i za***iscie słodkie to na +
potem
posiłek


proste ?

No przecież już to dawno zrozumialem :)