problem help!!!

moj problem jest natury takiej ze mam ostanio problem z zasypianiem w nocy. W dzien jak juz sie poloze to zasne bez wiekszych problemow a jak w nocy sie klade(bez spania w dzien) mimo ze ziewam i jestem zmeczony nie moge zasnac. I teraz moje pytanie, czy moze to wystepowac przez przetrenowanie??? Slyszalem ze moze tak byc, jestem teraz w czasie przerwy regeneracyjnej.Ile radzicie mi odpoczywac i czy jakies suple energetyczne brac???

MOżesz nie zasypiac własnie od supli energetycznych takich co zawierają kofeinę cy guaranę! Na mnie w tamtym roku działał tak magnez - jak wypiłem po 19 to nie zasypaiłem do 24 ale teraz go niebiore bezpośrednio i jest OK - taki jest mój przypadek.

Mozesz takze nie zasypiac jesli sesje treningowe masz stosunkowo późno i organizm jeszcze nie dostarczył mięśniom potrzebnych mikro i makro elementów mięśnie sprawiają lekkiból opraszając się o nie, czasami przez ciśenienie które jeszcze nie opdało po treningu lub zwyczajne przemęczenie bezposrednio po treningu.

Moze także się tak dziać jak napisałeś poprzez ogólne przetrenowanie, ale wątpie skoro w dzień zasypiasz a wieczorem nie.

supli zadnych energetycznych nie biore a i nie trenuje gdyz jestem w trakcie przerwy regeneracyjnej.Mam nadzieje ze niedlugo sie ro ureleguje