serie łączone

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13498

Na czym polegają serie łączone?
Czy chodzi o to, że robimy dwa cwiczenia na jedna partie i na przemian wykonujemy serię jednego cwiczenia z serią drugiego bez odpoczynku? Dzieki za odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

tak

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

maciek.t

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 500 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13230

Polega na wykonywaniu superserii,ale obejmującej dwa ćwiczenia na tę sama grupę mięśniową-np. rozpiętki w leżeniu na ławce płaskiej i przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w treningu klatki piersiowej.

~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

Seria łączona to robienie dwóch ćwiczeń na tę samą grupę mięśniową "przeplatając je" np. rozpiętki na płaskiej+rozpiętki na skośnej 3x12 wyglada tak:

-r płaska 12x /
-do 30 sekund przerwy / to seria
-r skośna 12x / łączona 1
-około 1,5 minuty przerwy /
-r płaska 12x
i tak dalej (2x jeszcze)

Myślę, że dobitnie i obrazowo wytłumaczyłem?