po miesiącu ...

Jestem początkującym. Czy po miesiącu ćwiczeń mogę zacząć brać kreatyne?? Proszę o odpowiedź.

Nie możesz jeszcze znacznie za wcześnie. Po pół roku systematycznych treningów mozesz zrobić cykl.

nie i czytaj zanim zdasz pytanie !!!!!!!!!!!!!!


L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

mozesz nawet jak cwiczysz 1 dzien
ale czy jest sens?

pewnie nawet niewiesz dobrze co to kreatyna a już chcesz ją brać!!!

Mam kumpli którzy zaczynają ćwiczyć i po tygodniu kupili kreatyne do tego trening codziennie nawet po 2 razy Efekt taki że są słabsi niż byli a tylko lejąco 15 minut i uważająże sąmądrzejsi odemnie

zapamietaj raz a na dobre, w poczatkowym okresie treningow musisz zaczac stosowac diete, gdyz to ona bedzie decydowac o dalszych osiagach
dieta to 100% sukcesu

żeby wspomagać się suplementami musisz mieć pewność, że trenujesz właściwie po kątem objętości, rodzaju i techniki treningowej.
musisz mieć pewność że dostarczasz wystarczającej ilości pożywienia i w odpowiednich proporcjach- tu możesz dodać jakąś odżywkę jeśli z diety nie dajesz rady/szczerze musisz sobie jednak na to odpowiedzieć czy nie możesz jej ulepszyć pożywieniem naturalnym/.
potem dopiero przychodzi czas na zastanawianie się np. nad kreatyną- inaczej czeka cię tylko rozczarowanie...