Donalvaro
Hej...trenuje od lipca zeszłego roku bez przerwy..kumle z siłowni plecają mi dwu tygodniową przerwe w treningach.podobno..potem ma sie większe przyrosty..i siłe..poprostu mieśnie odpoczną i lepiej sie terenuje...i pytanko co jaki czas robić sobie przerwy w treningach co jaki okres czasu.(ternuje 3 razy w tyg..z podziałem na wszystkie grupy mięsniowe po ok.90 min..plus basem w niedziele ok.60min..)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
191
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy przerwy w treningu typu święta są złe i jak bardzo?
- jakie przerwy w treningu na mase?
- PLAN DO OCENY 2dni treningu 1 dzien przerwy
- Czy są potrzebne przerwy między seriami w treningu mięśni brzucha?
- Początek treningu po 4 latach przerwy - szukam planu ?
- Przerwy między seriami podczas treningu prawej i lewej części ciała - czas?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
trecu
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
102
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6213
w sumie to dobrze by zrobily wakacje twoim miesniom
Najważniejsze to żyć w zgodzie z samym sobą.
...
Napisał(a)
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Po 1 przyrosty to nie basen...
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ja bym robił po tygodniu przerwy po każdym cyklu treningowym.
a tak jak u ciebie to ani się nie zastanawiaj tylko ób dwutygodniową przerwę- potem zacznij od mniejszych obciążeń aż dojdziesz do normalnych.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-07 20:26:08
a tak jak u ciebie to ani się nie zastanawiaj tylko ób dwutygodniową przerwę- potem zacznij od mniejszych obciążeń aż dojdziesz do normalnych.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-07 20:26:08
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
