Jak mozecie sie do tego odniesc?? Pytam bo po wakacjach chce zaczac brac kreatyne i chce wiedziec z czym moge z czym nie moge i jak dobrze stosowac.
Prosze o pomoc w rozpisaniu dobrej suplementacji przy 3x-razy w tygodniu HST, 2x HIIT i 1x pilka nozna.
A do dyspozycji bede mial: Storm, Shock, Hmb, L-Glutaminie, Bcaa, SP80, Carbo.
Myslalem zeby w dzien silowni dawac bialko, a w dzien hiit i pilki wiecej aminokwasow zeby chronic miesnie. Chcialbym wiedziec np ile czasu po treningu moge wziac dany suplement i z czy moge go polaczyc.
Dzieki za pomoc.