stosunek białek :)

moim zdaniem na amatorskim poziomie nie ma co sie przejmowac takimi sprawami jak stosunek bialek...

odzywke sojowa zrob razem z mlekiem i bedzie ok (a jak uwazasz ze za malo bialka w mleku to pomieszaj soje z inna proteina)

bialko zwierzece jest lepsze od roslinnego patrzac na nie pod katem przydatnosci w kulturystyce wiec dlaczego "celowo" spozywac bialko roslinne?
czyli rozwijajac, biako roslinne jemy tylko to ktore dostarczamy nie celowo jako bialko ale wraz ze zrodlem tluszcy i wegli, czyli jedzac ryz, kasze, orzechy dostarczzamy bialko razem z nimi, ale po co spozywac np. soje, fasole itp ? spozywamy je okazjonalnie w celu roznorodnosci, nie jako stale zrodlo bialka
imo bialko roslinne powinnismy wliczac do zapotrzebowania ale jezeli chodzi o wykorzystanie to tak jak czyli w 50% wliczajac je



Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-06-11 08:54:22