KILKA FILMIKOW Z MOJEGO TRENINGU 'STRONG'

Witam!


Skompresowałem kilka moich ulubionych filmikow - oczywiście ze mna w roli głównej
Na filmikach możecie pooglądać moje treningi 'strong' na sprzecie wlasnej roboty.
Filmiki były nagrywane cyfrowa wiec jakość jest przecietna ale za to nie maja dużych rozmiarow.
Zachęcam do obejrzenia i oczywiście opisania waszych wrażeń :
Mam nadzieje ze będą pozytywne



Martwy ciag 170kg x 6
Tutaj jeszcze raz zapodaje moje ulubione cwiczenie czyli martwy ciag z ciezarem 170kg i robie 6 powtorzen
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/martwy170.avi


Martwy ciag - ciężar 190kg:
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/martwygr.avi


Mój rekord w martwym ciagu - 210kg!
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/martwy.avi 


Przysiad ze sztanga 130kg
Ciezar malutki ale to dlatego ze musze się spokojnie przestawic z robienia przysiadow na maszynie (na starej silce tylko tak można było je robic) na standardowe przysiady. A roznica jest i to duza. Jak już będzie ciezar konkretniejszy to tez zapodam filmik
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/przysiad.avi 


Cwiczenie pleckow:
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/plecy.avi


Podciąganie na drążku nachwytem
Kilka podciagniec na motylka bez koszulki
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/podciaganie.avi


Wyciskanie na barki stojac - założyłem na gryf opony + ciężarki i wyszlo100kg:
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/barki.avi 


Tutaj na siłowni macham sobie handelkami na barki:
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/wyciskaniebary.avi


Wyciskanie na klate - tutaj ciezar 130kg
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/klata130.avi 


Biegam z nosidelkiem wlasnej konstrukcji - waga nosidelka na tym filmiku to ok. 150kg
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/nosidlo.avi


Przetaczanie oponki - nie mam pojecia ile ona może wazyc
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/opona.avi 


Ciagniecie platformy tylem (tutaj za platforme robi fiesta - oczywiście mam zaciągnięty hamulec reczny)
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/tylem.avi 


Taa teraz dopiero sie zacznie....
Ponizej macie kilka filmikow na których troche się posprezam
Zdaje sobie sprawe ze duzo mi jeszcze brakuje ale kulturystyka i Strong to dla mnie przede wszystkim swietna zabawa, odskocznia od pracy i wspaniala forma relaxu


Filmik nr 1 - tak ogolnie
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/poza1.avi 


Filmik nr 2 - bicek i bary
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/poza2.avi


Filmik nr 3 - moje ulubione (znowu bicek i bary ale teraz troche inaczej)
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/poza3.avi



Ok, to wszystko
Jak to się prezentuje?
No, to teraz czekam na wasze opinie i komentarze

Aha! Tylko prosze mi sie nie smiac z moich bajeranckich sunglasses



Pozdr 8)

Popros Nutrifarm zebys pracował dla nich ::P:P:P

Witam!

Milo mi zaprezentowac jeszcze kilka filmow z mojej domowej wideotek
Będzie troche ćwiczeń oraz napinania miesni
Jezeli jeszczze kogos to interesuje to zapraszam do ogladania
Jest na co popatrzec


1. Cwiczenie na triceps
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/expander1.avi


2. Cwiczenie na biceps
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/expander2.avi


3. Hm… cos na barki….
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/expander3.avi


4. Tutaj tez barki
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/expander4.avi


5. Ja przodem
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/miesnie1.avi


6. Jeszcze raz przodem ale… inaczej
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/miesnie3.avi


7. Ja tylem
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/miesnie2.avi


8. Przodem, na golasa…. prawie na golasa
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/miesnie4.avi


9. Mój brzuszek
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/miesnie5.avi


10. Teraz tylem na golasa
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/miesnie6.avi



To będzie wszystko.
Jak się wam podoba?
Jak na takiego dziadka jak ja to chyba nie jest jeszcze tak zle, nie?
Czekam na wasze komentarze


Pozdr

nie taki z Ciebie dziadek %)
ogolnie pozytywnie...masz zapal do cwiczen i to sie chwali...wg mnie jestes przykladem dla wielu, a juz bezapelacyjnie dla tych w Twoim wieku...

sciagnalem martwy ciag poki co...i wydaje mi sie - jesli moge sobie pozwolic na uwage - ze plecy nie pracuja tam za bardzo...