Cykl do oceny...

Mam 14 lat, ćwicze już rok, mam diete. Ostatnimi czasu coś mi masa nie idzie i zastanawiam sie nad suplami. Mam zamiar kupić taki zestaw:
-ELITE WHEY PROTEIN DYMATIZE
-BCCA OLIMP
-GLUTAMINA OLIMP
-DAILY FORMULA UNIVERSAL
-CELL PUMP BIOGENIX

Za ten zestaw wychodzi mi ok. 420zł. Jak ktoś ma propozycje co zmienić i dlaczego to niech napisze...

Wczesnie zaczales. Pokaz diete. Z suplami poczekaj jeszcze.

lepiej dodaj kalorii do diety to pojdzie wszystko do przodu

dzial odzywianie sie klania
suple sobie narazie daruj, a jak nie da sie ciebie namowic to chociaz odpusc bcaa i glutamine - sa zbedne na masie

Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-06-10 13:27:18

jedynie co bym polecil to mass xxl lub Hard mass do podbicia kalori reszta zbedna

Diety niechce mi sie dokładnie opisywać, ale wygląda +/- tak:
I:
Płatki owsiane+mleko+chudy twaróg+rodzynki
II:
Bułka grachamka z piersią z kurczaka
III:
(to co mama ugotuje)
IV:(przed treningiem)
ryż+pierś z kurczaka+warzywa
V:(po treningu)
banan+jajecznica(5białek,2żóltka)
VI:
chudy twaróg.

No to z tymi suplami to zrobie tak, że kupie Gain Fast z universala i Daily formula i może jakieś białko.

Bialko wedlug brakow a takowe widac raczej wiec dobrze jak dokupisz gainerka tez bym polecal kredke narazie zostaw!bedzie dobrze jak dojdzie troche kalori!do tego jak z treningiem kiedy ost zmieniales i jak z regeneracja??

Osoba w twoim wieku potrzebuje o wiele więcej tłuszczu, wapnia itp. niż w tych dietach dla ludzi uprawiających kulturystykę. Najpierw poczytaj sobie tematy nie związane ze sportem o sposobach odżywiania młodzieży w twoim wieku, a dopiero wtedy zobaczysz jakie kuku możesz sobie zrobić. Pamiętaj w tym wieku twoja dieta w pierwszej kolejności ma wspomagać prawidłowy przebieg rozwoju organizmu, a nie mięśni. Nie pozwól aby przypadek uformował twoje ciało.

Mam trening dzielony 4 razy w tygodniu, w każdy dzień po dwie grupy czyli trenuję dane mięśnie raz na tydzień. Plany treningowe zmieniam co +/- 6-9 tygodni

14 lat i trenuje rok,
gratuluje wytrwalosci

14 lat i juz Ci stacki kreatynowe w głowie?

Wapnia mi nie brakuje bo pije dużo mleka, jem magnez i multiwitaminowe tabsy tak, że przeżyje