Glukoza - 0,5g-1g na 1kg masy ciała- nie za dużo?

Witam.
Własnie zakupiłem glukozę.
Siadłem sobie i zacząłem czytać... aż nagle znajduję tekst:

"DAWKOWANIE I SPOSÓB UŻYCIA: Doraźnie, w stanach wyczerpania po wysiłkach, można przyjąć łyżeczkę do kilku łyżeczek glukozy (5g - 20g)"

A na forum panuje opinia, że po każdym treningu należałoby zażyć 05g-1g na 1kg masy ciała...

Jak to więc z tym jest ?

PS - przy okazji - w ilu ml wodyrozpuszczać 10g glukozy? Czy może jest to obojętne?

Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2006-06-11 19:38:17

Słuchaj co eksperci na forum pisza czasem na opakowaniach piszą takie bzdety a glukzoe rozpuszczaj w wodzie mineralnej

OK, więc przyjmuję od dziś tak, jak to znawcy z sfd radza :)

Glukozę rozpuszczać w wodzie mineralnej, mówisz - dzięki za radę... ale tak mniej więcej, aile ml na 10g glukozy? ja myślałem żeby jakieś 100-150ml na 10g... nie za dużo ?

Tyle wystarczy ;) Żebyś uzupełnił płyny :)

Profilaktycznie, zapoznaj się z poniższym linkiem.

https://www.sfd.pl/temat237809/ 

zalezy oczywiscie od diety i od genetyki, jezeli miescisz sie w dozwolonych ilosciach weglowodanow i jestes ekto to spozywasz wiecej niz mniej czyli 1g na kg mc moze byc

OK, dzięki za linka...

Mam nadzieję, że nie spotka mnie taka sytuacja jak kolega Prezes... a jeśliby przypadkiem spotkała, to wiem gdzie może leżeć przyczyna.
Teraz nic, ino trza zbadac poziom cukru...

Spokojnie. Cukier może poczekac na pomiar, po prostu nie przesadzaj z glukozą i tyle.

Sergiusz - ok :) czyli koljnyraz sprawdza się przysłowie "co za dużo, to niezdrowo" :D

k3ho - przyjąłem :)