Czy da rade zrobić z tego mase ??

Czy mogę w miare dobrze rozwinąć masę pleców stosując poniższy trening bez wolnych ciężarów (nie moge obciążać plerów)?? .Mam na myśli taki plan:
-podciaganie na drążku nachwytem 3x max(na razie z pomocą)
-przyciaganie linki wyciągu dolnego/rączki maszyny do brzucha 12,10,8,8
-unoszenie tułowia z opadu 4 x 12
-szrugsy sztangielkami 4x 12(mały ciężar)

myslę, że da radę o ile trening będzie w miarę intensywny.

no i mała uwaga czysto formalna- na przyszłość zamiast zakładać nowy temat poprostu zapytaj choćby tutaj/masz szansę na szybszą i pełniejszą odpowiiedź/- https://www.sfd.pl/temat238684-strona6699/#eot