Czy zmiejszać liczbę kalorii?

O to może być zaje**sty pomysł!!!
Zrobię sobie dietę na 0 no może -100
i będę miał więcej poweru na treningu to i tak będzie mi leciała masa tłuszczowa w dół.
policzę wg b 2,3 ww 3,5 i tł 0,8

dzięki zobaczę co się będzie działo

będę dodawał powoli żtak żeby pod koniec tygodnia wyjść na bilans około 0,
żeby nie dodawać za szybko tych 500 kcal

A ile chces zrzucić?

Ważyłem 92
teraz waże 84
skończe zrzucać jak spojrzę na mój brzuch i powiem ok :)
narazie niestety jeszcze tak nie jest, a zaczynam juz tęsknić za terningiem na masę.
Myślę że ajak dobrze pójdzie to zatrzymam się około 78 - 80

Rothen: " Moim zdaniem dieta nie powinna być redukcyjna , tylko treningiem samym wychodzić na ujemny bilans , najlepiej jeszcze treningiem na siłowni "

Śmiałe posunięcie, ale właściwie wychodzę z tego samego założenia Rothen co Ty bo jeśli już ciąc to jak najmniej jeśli wogóle ciąc. Przez radykalny bilans ujemny są tylko same kłopty.

To już malutkop ci zostało Robiłeś A6W lub ABS?

robię 3 x w tygodniu trening na siłowni serie łączone 30 ruchów
+ 3 X tyg brzych https://www.sfd.pl/temat93118/