Obiad przed treningiem

Jeszcze nie mam za bardzo rozpisanej diety (ale staram sie kontrolowac wartosci odzywcze, wywalac produkty mniej w nie bogate i dodawac bogatsze), jem 4 posilki, w tym jeden porzadny - obiad oczywiscie:] i moje pytanie brzmi: ile czasu minimalnie trzeba czekac po zjedzeniu normalnego porzadnego obiadu (na przykald kurczak z ryzem) do wybrania sie na silownie?? (Cwicze na mase)

EDIT:
Teraz zauwazylem dopiero ze zle sformulowalem temat postu :D przeciez powinno byc Obiad przed treningiem a nie tak jak napisalem :D mozna prosic adminow/modow o zmiane ?

Zmieniony przez - piotr-ch w dniu 2006-06-12 17:12:44

jak na ten obiad zjadles dwa schabowe i frytki obciekajace olejem to po 3h

Na powaznie posilek przedtreningowy musi zawierac ww zlozone, bialko,zdrowy tluszcz - 1.5h - 2h

ps. dorzuc jeszcze 1 posilek, a najlepiej uloz porzadna diete

Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-06-12 17:24:32

I wszystkie posiłki mają być pożadne a nie jeden a szczegolnie okołotreningowe. A czas po kurczaku z ryżem, dlamnie idealnie 1.5h, (po kozieradce 1h )

Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-06-12 17:33:52