Co robić z dolną częścią brzucha ?

Jeśli chodzi o wznosy to powiedzmy czuję się zmęczony po 3 seriach. Jak trudność zwiększyć ? Np. robić je własnie tak jak radzą ćwiczenia Weidera -tzn. uniesiona górna część tułowia ? A może już teraz zwiększać obciążenie dla rąk ? Na przykład mieć na rękach 20 kg i wtedy je robić ? Co o tym myślicie ?

Zmieniony przez - andrewto w dniu 2006-06-14 17:13:21

Dieta odgrywa dużą role podczas spalania tłuszczu, szczególnie na brzuchu, dlatego musisz jej kategorycznie przestrzegac i o tym pamiętać.No i zrób trening polecony wyżej przez kolege

Rozumiem. Moją bolączką są niestety słodycze - mniej więcej jedna tabliczka czekolady na dwa dni. Czy to za wiele ? Pomijając ten fakt,jem
dość oszczędnie - 3 posiłki dziennie z uwzględnieniem w nich warzyw oraz białka ( dużo serów i mleka ). Boję się obcinać moje racje żywnościowe jeszcze bardziej bo celem mojego treningu jest spadek tłuszczu ale i przyrost masy mięśniowej, a przecież mięśnie nie wzrosną na samych ćwiczeniach. Czytałem, że to działa na tej zasadzie, że podczas wysiłku mięśnie pobierają z organizmu więcej "paliwa" dostarczonego przez pokarm. Jaka więc dieta będzie najbardziej optymalna ?

poczytaj o dietetyce, wiesz mowisz ze jesz oszczednie, a to wlasnie zwiekszenie posilkow do 5 malych i regulowanie czasu nop co 3h moze byc klcuzem do sukcesu + zastapienie niektorych produktow zdrowszymi, ale to nie ten dzial bym sie rozpisywal.