Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
No wlasnie ograniczam tluszce zalezy mi na duzej ilosci bialka:P przeciez nie mozna zrobic diety bialkowej z tluszczowa razem:P
...
Napisał(a)
Chyba coś pomyliłeś, poczytaj więcej by to co robisz miało jakiś sens.
...
Napisał(a)
Warzywa sa przecez do obiadu czy do ciemnego chleba pomidor czy zalata jakas to nie warzywa??:P a co do tluszczy nigdy sie ich do 0 nie wyrzuci wiec nie pomylilem nic zawse tluszcze bede i to jest pewne czy w rybie czy w piersi wiec nie pomylilem sie;]
...
Napisał(a)
Właśnie chodzi o to żebyś ich nie eliminował do 0, spełniają bardzo ważną rolę odnośnie zdrowia i sylwetki! oczywiście w odpowiedniej ilości i proporcji zależnej od celu, diety, osoby... 25% zapotrzebowania kalorycznego to moim zdaniem minimum.
...
Napisał(a)
No to sie nie zrozumielismy:) ja nie chce ich do 0 ograniczyc tylko zmniejszyc zeby bylo ich mniej niz w chwili obecnej:) Elis a mam pytanko ryby i piersi z grilla w folii moga byc??? i co do proporcji ryzu niektorzy radza pol torebki a inni znowu zeby cala jak to jest???
Aha i doradz mi co moge jesc po treningi koncze o 20 czy moge smialo zjesc ryz z piersia czy to juz za duzo wegli trenuje vale tudo
Aha i doradz mi co moge jesc po treningi koncze o 20 czy moge smialo zjesc ryz z piersia czy to juz za duzo wegli trenuje vale tudo
...
Napisał(a)
Musisz poczytać arty w tym linku i dopiero potem pytania:
https://www.sfd.pl/temat264769/
https://www.sfd.pl/temat264769/
Poprzedni temat
<<<<<<<Już 5 kg mniej>>>>>>>>
Następny temat
Kalkulator do obliczania zobacz koniecznie
Polecane artykuły