Prawidłowa technika mawachy.

Ciezko podnosic nogi na glowe? Zla technika. Obowiazkiem trenera jest ci pokazac kazda technike chocby i 1000 razy. Moze sie nie skrecasz na stopie, moze nie wkladasz biodra? Tu ci nikt nie powie co robisz zle, chyba ze wrzucisz jakies movie z cyfrowki jak kopiesz.

Jakbym się nie skręcał na stopie, to chyba biodro by mi urwało Z tego co mi wiadomo to biodra trzeba pochylić do przodu i mieć prosty tułów, no i oczywiście wykrecić się na stopie. Jednak coś jest nie tak...

A jak u ciebie z gibkością? A może słabe mięśnie odwodzące nogę? może to głupie pytania skoro trenujesz 2,5 roku ale nie widziałem jak kopiesz. Jeśli to kwestia techniki to pogadaj z trenerem, jak nie bedzie chciał to z kolegą który potrafi ew. szkoleniówka..:/

Z gibkością nie jest najgorzej. Chociaż czasami mam takie dni, że jestem cholernie sztywny i nie wiem zabardzo od czego to zależy. Nie ma mi kto zabardzo pokazać tej mawachy. Szkoleniówek też naoglądałem się dość sporo, ale jakoś nie bardzo dopatrzyłem się tej techniki. Pozatym były pokazywane w różny sposób...

mialem i czesciowo jeszcze mam ten sam problem, ale chyba znalazlem na to lekarstwo...
w czasie treningu musze dobrze rozciagnac(zazwyczaj mialem z tym klopoty) i wyizolowac te sciegna ktore sa rozciagane przy tureckim szpagacie
oprocz tego staram sie pracowac nad biodrami czyli zatrzymuje noge w pozycji podczas ktorej odczuwam bol, po chwili kiedy przechodzi rozciagam dalej
po takiej seri moge juz swobodnie kopac

Prz kopaniu mawachy najpierw unosisz i zginasz kolano w tym samym czasie przekrecasz sie na stopie na koncu kopiesz

Nie tak dawno zrobiłem mały filmik na temat mawachy na głowę, a konkretnie techniki jej wykonywania. Są tam akcje z walk turniejowych ale chyba mogę nim zarzucić. W Tradycyjnych nawet założyłem o tym topic, możesz zajrzeć.

temat - https://www.sfd.pl/temat270537/

filmik -


filmik wersja ściągalna - http://www.megaupload.com/?d=V82394YA

Jeśli chodzi o mnie, to teraz mam całkiem wysoką i fajną mawahę prawdopodobnie przez to, iż zawsze starałem się kopać jak najwyżej mogłem i jak najbardziej okrężnie (bez przesady oczywiście). Bardzo dużo kopałem w powietrze, co też na pewno pomogło mi w osiągnięciu takiego, przy czym uważałem na stawy. Rozciąganie jest także bardzo ważne, zawsze przed treningiem high-kicków dosyć ostro rozgrzewałem się i rozciągałem, to drugie także w trakcie.

Mistare coto jest jakieś babki śpiewają na tym filmiku ??

Ciekawy filmik, jak wyleczę kontuzję nogi to będę próbował kopać.

Dekker_Fun co masz do babek
To Evanescence - Bring me to life w lekko zmienionej wersji.