kalkulator viltalmaxa ????

Mam pytanie.
Robię redukcję policzyłem ją sobie wg proporcji
B 2,3 WW 3 T 0,8
trenuję 3 X w tygodniu na siłowni i trzy razy w tygodniu inny ruch.

redukcja idzie ale nie tak jak bym sobie tego życzył, skorzystalem teraz z kalkulatora i wyniki trochę mnie zdziwiły
b 2 ww 1,2 t 1,3 ???
czy to nie za mało ???

Może nie jasno pytam :)

Czy nie za moło wyszło wg wskazań kalkulatora ??
A może za dużo spożywam do tej pory ?

Hello ...

chyba źle zatytułowałem posta i nikt nie ma ochoty nawet na to zerknąć :(

I dałeś wiarę temu liczydłu ? Daj spokój i nie sugeruj się tymi gównami.

B 2,3 WW 3 T 0,8 To Twoja ujęcie ...

Ja jestem również na redukcji i moje ujęcie jest nas.

B 2,2 T 1 W 3

Na pewno zwiększ tłuszcze do jednego grama bo bez nich ani rusz.

O nareszcie jakaś odpowedź.

Wiesz bo pomyslałem ze jak ja będę jadł 1,8 ww / kg to padne na treningu

ok może trzy w moim przypadku to trochę dużo ( bo mam skubany mega przyrost masy - niesety tłuszczowej) ale 1,8 to lekka przesada.

dzięki za polaryzację oglądu na temat automatycznych wyników.

Według mnie tylko te tłuszcze sobie dociągnij do jedynki i będzie lux. Przecież nie będziesz miał problemu z dostarczeniem zdrowego tłuszczu. Zawsze możesz dodac te kilka ml oliwy z oliwek do obecnego rozkładu.