brzuch po raz kolejny

mam problem z brzuszkiem, który jest tak, powiedzmy - wypukły
to nie jest kwestia tłuszczu, mam wrażenie, że mięśnie na brzuchu mają taki wypukły kształt

jeśli chodzi o ćwiczenia na mięśnie brzucha, trenuję dość intensywnie od ok 9 miesięcy
obecnie robię: 37 brzuszków/ 30 sekund - czyli generalnie całkiem ok.

co ja mam w takim razie zrobić, żeby ten cholerny brzuch spłaszczyć?!

raczej zaniedbuję ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha - czy to może mieć wpływ?

a6w?
abs2?
flex?
do koloru do wyboru, skoro robiles brzuszki ze tak to nazwe "konwencjonalne" sprobuj programow treningowych

sprobuj je podrzezbic wykonujac cwiczenia brzucha codziennie takie jak np a6w itp :]

ćwiczę:
- klasyczne brzuszki, niepełne,(60-100 w serii)
- skłony na ławce skośnej (czasem z obciązeniem - 5 kg)
- wznosy prostych nóg z pozycji leżącej (po 1-2 min)
- unoszenie nóg w podporze (na siłowni,na poręczach)

i właściwie mam wrażenie, że ten mięsień wyłącznie ROŚNIE

nie napisales chyba albo nie widzialem ile razy w tyg ten trening robisz :>

Sluchaj mowie ci sporbuj np a6w, moze twoj brzuch ma dosc nudy w planie (:

co 2 dni mniej więcej
hmmm... może ostatnio zeszłam z intensywnością do co 3 dni (brak efektów wizualnych działa demobilizująco - zwłaszcza po miesiącach ćwiczeń)

ok, spróbuję a6w, jeśli tak chwalony