...
Napisał(a)
Dobrze!! Tylko spokojnie!! Przepraszam za tego koksa. To co do odżywek to bez dobrej diety to odradzacie??
...
Napisał(a)
dieta to najwazniejsza sprawa i jesli chcesz miec jak najlepsze efekty to powinneles ja miec
...
Napisał(a)
mało tłuszczy <- nie zgadzam się, pojęcie zbyt subiektywne, 0,5 do nawet 1g na 1 kg masy ciała jest jak najbardziej ok; tłuszczy, w szczgólności roślinnych, nie utwardzanych; kilanaście gram dziennie masła tez nie zaszkodzi;
koksy <- możesz iśc na skład i kupić sobie troche koksu
pakować <- to możesz prezenty pod choinkę
rozsądny trening i odzywianie, nie oczekiwanie cudów <w przeciągu 4 lat z super chuderlaka w Colemana się nie przemienisz, ale możesz zdecydowanie poprawić swój wygląd>.
jeżeli jesteś ektomorfikiem to polecam krótkie, intensywne treningi.
i dodatni bilans kaloryczny, 4-6 posiłków.
koksy <- możesz iśc na skład i kupić sobie troche koksu
pakować <- to możesz prezenty pod choinkę
rozsądny trening i odzywianie, nie oczekiwanie cudów <w przeciągu 4 lat z super chuderlaka w Colemana się nie przemienisz, ale możesz zdecydowanie poprawić swój wygląd>.
jeżeli jesteś ektomorfikiem to polecam krótkie, intensywne treningi.
i dodatni bilans kaloryczny, 4-6 posiłków.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
Stuknij sie w czolo a potem ochłoń.
na amse to jest jedzenie i trening plus odpowiednia ilosć odpoczynku.
masz od tego dzialy na forum.
a jak bedziesz wiedzial co jesz to wtedy dokupisz sobie odpowiednią odrzywkę jesli będzie konieczna.
zdr.
na amse to jest jedzenie i trening plus odpowiednia ilosć odpoczynku.
masz od tego dzialy na forum.
a jak bedziesz wiedzial co jesz to wtedy dokupisz sobie odpowiednią odrzywkę jesli będzie konieczna.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Polecane artykuły