saracen84
Siema
moja dieta:
1 posiłek:
Płatki z mlekiem
orzechy ew. migdały
2 posiłek:
2 jajka na miekko
pieczywo z masłem
jakis owoc
3posiłek(obiad):
filet z rybki,ziemniaki,jakas surowka
po 1,5h trening i suplememntacja
4posiłek:
gotowana pierś z kuraka(20deko)z ryżem
5 posiłek:
pieczywo szynką z indyka bądz piersi kurczka,lub z twarozkiem,serem zółtym
do tego pomidorek albo jakies inne warzywko
6 posiłek (przed snem):
mleko z ryżem i cynamonem,albo jakiś jogurt
Mówie od razu że nigdy na diecie nie byłem a ta tu podana to wynik moich obserwacji innych diet tu podanych,także zamiast krytykować powiedzcie mi co ew. moge w niej zmienić
-Robie na mase-
z góry dzięki
moja dieta:
1 posiłek:
Płatki z mlekiem
orzechy ew. migdały
2 posiłek:
2 jajka na miekko
pieczywo z masłem
jakis owoc
3posiłek(obiad):
filet z rybki,ziemniaki,jakas surowka
po 1,5h trening i suplememntacja
4posiłek:
gotowana pierś z kuraka(20deko)z ryżem
5 posiłek:
pieczywo szynką z indyka bądz piersi kurczka,lub z twarozkiem,serem zółtym
do tego pomidorek albo jakies inne warzywko
6 posiłek (przed snem):
mleko z ryżem i cynamonem,albo jakiś jogurt
Mówie od razu że nigdy na diecie nie byłem a ta tu podana to wynik moich obserwacji innych diet tu podanych,także zamiast krytykować powiedzcie mi co ew. moge w niej zmienić
-Robie na mase-
z góry dzięki
Krzysztof Piekarz
chucknoris
