Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
No ok zmieniajac chwyt nie robi bledu, zgadzam sie z tym. Jednak jesli przy kazdym treningu zmienial by sobie uchwyty to juz nie mialby wyjscia piszac nowy plan jak kompletnie inne cwiczenia, a te czesci miesni ktore robily byly by nie dostatecznie pobudzone tzn w mniejszym stopniu niz gdyby robil do konca planu [gdy miesnie rpzestaja reagowac na bodziec] 2-3 mc.Ale to tlyko moja opinia.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
1
Napisanych postów
61
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
689
Billy Kid, wkleje z atlasu.
UWAGI: Podczas wykonywania ćwiczenia za pomocą wyciągów można w końcowej fazie ruchu skrzyżować linki dla lepszego napięcia mięśni i większego zaangażowania wewnętrznych partii klatki piersiowej. Podobne rozwiązanie można otrzymać krzyżując sztangielki w końcowej fazie ruchu(należy jednak pamiętać, by raz lewa ręka była wyżej, raz prawa).
Owszem, wole robic to na wyciagu, ale robilem tez sztangielkami i nie bylo zadnych problemow. Oczywiscie nie bralem jakis masakrycznych ciezarow, dobieralem aby byl prawidlowy ruch.