Prawdy i Mity o Odchudzaniu

Witam!!Mam do Was wielką prośbe!!
Mam 173 cm, 23 lat, wzrostu waże 59 kg!!!strasznie sie z tym czuje!!Ponuro,zero radosci!!!Próbuje ciagle schudnąc ale jakos nie widze efektów!!Próbowałam zmienic nawyki zywieniowe , byłoby ok ,tylko ze wciąż czułam sie nie najedzona( tzn:jogurt nie zastapił mi bułki a ryż ziemniaków itd)Zaczęłam skakac na skakance 30 min co dwa dni!!Jem do godz 19!!Czy to mi przyniesie jakis rezultat?Nie chce masy mięśniwoej chce po prostu zrzucic troche kilogramów!!Prosze pomózcie!!Zauwazyłam tez ,iż bardziej chce schudnąc tym gorzej mi sie to udaje, do tego dochodzi stres !!Byłabym wdzięczna za odpowiedz ( osoby kompetentnej posiadjacej wiedze w tym temacie ) W końcu od tego mamy forum !!!Dziękuje z góy

sory ale nie wydaje mi sie zebys miala co zrzucac, patrzac na stosunek Twojej wagi do wzrostu to wydaje mi sie ze jestes calkiem szczupla osoba..
ale i tak moge polecic Ci zmiane nawykow zywieniowych
https://www.sfd.pl/temat259481/ 

k3ho dizekuje bardzo!!Szzcerze powiedziawszy nie spodziewałam sie tak szybkiej , pomocnej odpowiedzi!!Jestem mile zaskoczona!Dziękuje za lekturke!!z chęcia skorzystam!!!!Pozdraiwam

prosze Cie batdzo tutaj masz tego wiecej, poczytaj posty tyki, ellisa, qazara, marka.c i wielu innych(moje tez mozesz), https://www.sfd.pl/temat264769/ 

fela może czas na siłownie zacząć chodzić ??