sprinter91
Napiszcie jakas porzadna rozgrzewke z prawdziwego zdarzenai jaka powinno sie wykonywac przed startem na 100, 200 metrow z gory dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1725
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anferny
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2194
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16768
Trucht 10min,rozciaganie badz streching ok.40min ze szczegolnym naciskiem na dwuglowe i czworoglowe, ok.150m sily biegowej w odc. nie wiekszych niz 20m,2-3luzno przebiezki 100m,i conajmniej 7-8 startow 15-20metrowych z pochylenia,z miejsca ,ze skipu ,noi oczywiscie ze startu niskiego.To tak w skrocie,ja tak robilem i wielu kumpli z roznych klubow podobnie i bylo ok.Choc slyszalem ze np. Urbas samego rozciagania robil 2 godziny ale to juz wyzsza polka.Pamietaj zeby sie rozgrzewac w spodniach dresowych lub getrach niezależnie od temperatury.
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2607
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=rozgrzewka
Rozgrzewasz i rozciągasz się cały ale większą uwagę zwracasz na miesnie oraz stawy które bedą miały największy udział w wysiłku.
Rozgrzewasz i rozciągasz się cały ale większą uwagę zwracasz na miesnie oraz stawy które bedą miały największy udział w wysiłku.
