Trening-pomoc

Czesc!! Mam 16 lat 175cm wzrostu i 56 kg wagi :)Trenuje od około 2 miesiecy.Mój trening wygląda tak,ze trenuje wszystkie partie miesni w jeden dzien.Nastepnie robie jeden dzien przerwy i znowu trenuje.Nie patrze jakie to sa dni tylko trenuje co drugi :) narazie przygotowuje sie do prawdziwego treningu siłowegi i związku z tym mam do was pytanie :) czy moge w te wolne dni robic jeszce pompki?? Np: 8 serii po 20 powtórzen.Wydaje mi sie ,ze nie wpłynie to jakos negatywnie na regeneracje miesni.Na siłowni nie trenuje jakimis duzymi ciezarami wiec mysle ze jest to dobry pomysł.Czekam na wasze opinie.Pozdro!!!!!!

rozumiem, że trenujesz treningiem obwodowym/ACT/-
jednak nie powinieneś przekraczać trzech dni w tygodniu/a musi wyjść więcej czasami/
pompek w żadnym wypadku już nie rób, ani właściwie jakichkolwiek ćwiczeń w dni nietreningowe.
jak masz jeszcze jakieś wątpliwości to zachęcam do czytania postów podwieszonych.

Dodam jeszcze ze mam zamiar po wakacjach robic juz opkoło 100 pompek na raz.Narazie robie 50 :)chciał bym jakos pogodzic "trening" przygotowawczy z pompkami.prosze o wasze opinie i jakies porady

rob jeszcze ACT
odpusc pompki-nie wolno w dni wolne
wolne to wolne i juz wtedy sie pije bawi itp. -
o kurka jaka szybka odopwiedz a myslałem ze 1 bede

czyatj uwaznie teraz : WOLNE TO WOLNE

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-17 23:27:06

A czy mogł bym wykonywac pompki jakos przed treningiem?? NP: rano zeby potem nie byc zmecznonym?? Bardzo mi zalezy na tym zeby jeszcze do tego robic pompki gdyz jest to bardzo fajne cwiczenie :)Pompki przed treningiem ?? ... dobre

łoooo
czytaj : wolne to wolne
trening raz dzeinnie to raz dziennie
chcesz to sobie zrob kilka jako rozgrzewka na siłowni jak tak je robisz
i nie jako rozgrzeka tylko w ramch rozgrzewki chociaz tez sa fakniejsze metody na rozgrzanie

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-17 23:35:20