dysproporcje

siemanko mam maly problem wszyscy ludzie ktorzy patrza na moja lape mowia ze mam za****** bo mam w niej 37,5(38) ale gdy zobacza moja klatke to od razu sie dziwia (106) nie wiem dlaczego ona tak "ciotowato" wyglada jakbym wogole jej nie trenowal nie wiem wogole dlaczego tak wyglada trenuje rownomiernie klate i inne partie, diety jako takiej nie mam ale staram sie raczjonalnie odzywiac i pamietac o ogolnych zasadach odzywiania ... trenuje od roku z tym ze ok 2 miechow biegalem po "silowni" a teraz robie plan na lato 2006 i wlasnie skonczylem plan na mase... moj trening
wyciskanie sztanga na plaskiej 12 10 8 prog
rozpietki 12 12 12
wyciskanie na skosie glowa w gore 12 10 10 trening na bicepsy:
unoszenie sztangi podchwytem 12 10 8 prog
mlotkowy 12 12 12

genetyka

cwiczysz tylko klate i biceps??

btw cwicz triceps bo to on zajmuje wieksza czesc lapy ze tak to ujme

rozwój klatki to w większym stopniu sprawa odpowiedniej techniki.
zacznij trenować wyciskania hantelkami a powinno się z twoją klatką poprawić- no i z nie za dużym ciężarem.

sorry za off topa , ale wam tez sie bylo trudniej nauczys poprawnie wyciskac sztangielki na plaskeij niz na skosnej?

ja już nie pamiętam kiedy ostatnio robilem płasko i to jako 1 ćwiczenie czy jako drugie

Jesli nie umiesz dobrze wyciskac idz na suwnice i rob klatke na niej o ile masz dostep tam wyciskasz rowno przynajmniej.

wrzuc moze caly plan... bo moze za czesto katujesz klaciore :P ? napewno sa tez inne przyczyny ktore wypisali koledzy wyzej... ja bym Ci proponowal "hantel trening" jak to pisali wyzej :)
pozdro