chcialbym zaciagnac u was pomocy.
chce spytac was o to jak mam zaczac suplementacje i trening, na poczatek mam zamiar kupic:::
------ HMB treca w plynie 95-98% (juz kupilem)
------ Nitrobolon
------ Kreatyne
------ Bialko 60 %
Bialko tylko 60 % poniewaz nie naleze do najszczuplejszych, i bedzie to tylko uzupelnienie do diety w mniejszych niz zalecana dawkach...
moj trening bedzie wygladal tak:::
--- Silownia 4-5 razy tygodniowo, nie ustalilem jeszcze planu
Prosze was o to zebyscie zweryfikowali moj plan suplementacji czego w nim brakuje lub moze cos trzeba odjac :)