DIETKA DO OCENY

OCEŃCIE MOJĄ DIETE...
7:30 100g płatków owsianych
2 całe jaja kurze
jakaś parówka lub kiełbaska

9:30 1 banan
2x chleb razowy (złożony) z serem i keczapem :P

11:30 to samo co o 9:30

13:30 jezeli po za domem to też to samo jeżeli w domu to 2 jaja 2xjogórt lub serek wiejski

15:00 dużo obiadku (napchać sie do pełna)

18:00 wyjść na miasto kupić coś z fast food np. KEBAB

21:00 jakaś ładna kolacyjka :P

waże 64kg i potrzebuje do 80 kg przytyc...

7:30 100g płatków owsianych /// POWIEDZMY ŻE OKEJ.
2 całe jaja kurze
jakaś parówka lub kiełbaska

9:30 1 banan
2x chleb razowy (złożony) z serem i keczapem :P /// BRAK PEŁNOWARTOŚIOWEGO BIAŁKA , DAJ JAKIŚ JESZCZE SEREK WIEJSKI NAPRZYKŁAD ALBO TWARÓG PÓŁTŁUSTY

11:30 to samo co o 9:30 /// J/W

13:30 jezeli po za domem to też to samo jeżeli w domu to 2 jaja 2xjogórt lub serek wiejski // OK

15:00 dużo obiadku (napchać sie do pełna)

18:00 wyjść na miasto kupić coś z fast food np. KEBAB /// LEPIEJ WYMYŚL CO INNEGO

21:00 jakaś ładna kolacyjka :P



DIETA SŁABA , BRAK WARZYW , BRAK DOKŁADNIE PODANYCH POSIŁKÓW , BRAK OWOCA , BRAK MIĘSA , KIEDY TY TRENUJESZ ???

Rzeczywiście glukoza powoduje wchodzenie aminokwasów do mięśni. Nie może jej byc za mało. Glukoza jest w ziemniakachc (glu-glu), w zbożach są połączenia (glu-sacharoza). Ziemniaki po rozkładzie są bardziej przydatne dla mięśni. Sacharozę trzeba uzdatnic by była przydatna dla mięśni, już nie mówiąc o laktozie...Owoce-o.k., jak lubisz. Rzeźby rzeczywiście nabywa się na diecie bogatobiałkowej. Każdy myśli, że chodzi o sery itp.A pełnowartościowe aminokwasy są też w mięsie, jajach, rybach. By spalic własny tłuszcz, trzeba go rzeczywiściejedac mniej. Nie lubisz warzyw?www.dietaoptymalna.com 
_______________________________

Ewa Bednarczyk-Witoszek
przyznaj SOG'a




oska5
Wysłana - 19 czerwiec 2006 12:44
--------------------------------------------------------------------------------
future jak forma? startujesz jeszcze?
_______________________________

Kocham Andrzeja Zielenieckiego
i Mike`a Tysona :]
przyznaj SOG'a



[Wyłącz powiadamianie o odpowiedziach.]



Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź


Copyright 2000 - 2006 KULTURYSTYKA.PL

Powered by Pazdan ForKat 4.0

Podaj konkretne posiłki a nie "jakaś ładna kolacyjka" :/
bo nikt nie wie co kryje sie pod tym pojęciem...

Do tego najpierw Oblicz swoje zapotrzebowanie na Białko, Tłuszcze, Węglowodany a dopiero później zacznij układać diete.

PS.
-Wywal te parówki ! <lol>
-masz zamiar codziennie wychodzić na KEBAB ??(za te pieniądze lepiej kup Gainera lub jakieś białeczko)

[Ewa Bednar]-> jeśli ktoś stwierdzi, że mu pomogłaś to z pewnością przyzna Ci SOGA...nie musisz sie o niego tak prosić :D:D:D

Pozdrawiam