Zródla bialka? Zamiana piersi kurczaka na...? SOG!!!

Sluchajcie mam problem. W pracy nie moge sobie robic posilkow na cieplo, musze brac przygotowane poprzedniego wieczoru w pudelkach jedzonko. I tak piers kurczaka z ryzem juz mi sie przejadla, tak samo filety z ryb z ryzem. Chcialbym zjesc na obiad w pracy cos dobrego (fakt ze zimne) ale i co ma duzoooooo bialka, malo tluszczy i wegli tak jak pierś np.
Jak moge to zamienic, co wy jecie w zamian?
pzdr i dzieki

Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-06-20 23:13:04

makaron z twarogiem i jogurtem
kaszke kuskus z twarogiem
jakiś makaron z jajkami
chleb razowy/bułka grahamka z jajeczkim / twarogiem
albo poprostu odzywka białkowa lub jakiś gainer


PS: WIDZE ŻE JEDEN NORMALNY ZA REALEM A NIE ZA BARCĄ



Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-20 23:25:35

kanapki z tunczykiem
kasza z wolowina
reszta j/w

polecam gulasz wolowy z kasza gryczana

Poza tym spaghetti carbonara - genialne! sklada sie z jajek, makaronu, boczku i parmezanu. Poszukaj przepisu, bedzie dobre nawet na zimno.

sprobuj tez zrobic zapiekanke - ryz z tunczykiem, warzywami, kostka rosolowa i serem zoltym w mala foremke do ciasta i do piekarnika na chwile, tak, zeby sie nie przypalilo.


I sog za Real

kuskus + tunczyk + lyzeczka oliwy + np kukurydza = rzuca na kolana

tunczyk + ogorek kwaszony + cebulka + majonez/oliwa - my favourite na kanapki
ser bialy + szczypiorek + rzodkiewka + smietana - wlasnei jem

kasza jeczmienna + jogourt + rodzynki + orzechy + ser bialy

mieso z kueczaka + ananas + rodzynki + pedy bambusa + sos curry/czosnkowy = super salatka

dzieki dzieki panowie, napewno skorzystam :)

tylko nie zmieniaj na tuńczyka w kawałkach w oleju....wczoraj kupiłem to pies go zjadł,nie wiem jak innym smakuje,ale dla mnie ochyda...

ale możesz od czasu do czasu kupić coś tam w pomidorach

ja wole sam go zrobic
tunczyk + sok pomidorowy + oliwa z oliwek
jeszcze jak dobrze przyprawisz to jest okiej