plecy:(

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

mam problem cwicze 4 miechy a to moj plan na plecy
1.wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3 serii 12-10-8
2.wisołowanei sztangielka w opadzue 3 serii 12-10-8
3.i ejszcze w opadzie sztangielki na bok(tyo teraz zaczołem)3 seii 12-10-8
mam jeszce drasek ale duzo razy sie nei podciagne hehe i jakos nei moge poprawie zrobic podciagneicaia do klatki bo odrazu rece mi do przodu i da a powinny byc ww tyle :( i problem jest taki ze słabo mi rosna :(:(

KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

jak bedziesz dalej cwiczyl z poprawna technika to efekty napewno beda.a podciagania sie lepiej naucz bo to wazne cwiczenie i duzo daje.wiec probuj i walcz

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

mlodyfilip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

nom cła yczas proboje i z ta tecxhnika przy wiosłwoaniu tez ciezko he ale staramn sie te plecy prostowac tylkko zawsze jdna reka mi idzie barziej na bok

KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

duzo tematow zakladasz, nie mogles zapytac o wszystko w jednym?

wioslowania maja malo do podciagania, musisz sie podciagac by byc w tym lepszym i by poszerzyc plecy u gory

generalnie na czym polega problem i o co pytasz? co chcesz uzyskac?

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

mlodyfilip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

no włąnei chce poszerzyc plecy podciagm sie ale mało razy i nie dam rady robic serii oczywisnei an szerokim uchwycie
pierw poszerzyc a pozniej zarysowac miesnia
to odrazu spytam o cwiczene na motyle co jest dobre??

KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P

...