Jak wzmocnic sile uchwytu?

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 6457

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

Ok, masz na myśli dolny odcinek kręgoslupa...
Chcialem jeszcze zapytac czy zawsze wykonujecie uginanie ze sztanga z bujaniem?

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

czorcia7

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

Ja nigdy tak nie robie - no chyba ze chce troche pocwiczyc plecy (a nie biceps)
Chociaz na plecy sa duzo lepsze cwiczenia niz uginanie ramion ze sztanga

Pozdr

Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski

...

BonczasPRO

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 192 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7412

Ja takze tak nigdy nie ROBILEM* bo stabilna pozycje wykozystuje biceps w pelni, pozatym technika na pierwszym miejscu.

* - Nie cwicze juz bicepsów

Sie skacze sie pływa ciałko też sie zaj**iste ma, bajerka jest. No pain, No gain. Go out here and start train.

...

dzieckots

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1061

Spróbój podciągac się na linie przeciagniętej nad drązkiem :)

...

Spong

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 153 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2569

wiem że stary temat ale jeśli ktoś zaglądnie do niego aby dowiedzieć sie jak wzmocnić uchwyt to może akurat moja rada mu pomoże, mianowicie na mnie podziałały serie szrugsów po 4-8 powtórzeń w ok. 5 seriach - gdy przez około 3 miechy je ćwiczyłem po 2 razy w tygodniu na zakończenie treningów to baaaaardzo wzmocniłem chywt. polecam!

...