Le parkour: rozgrzewka. <pomocy>

Pierwszy raz pisze na tym forum więc witam wszystkich!

Od 2 miesięcy trenuje Le parkur (są już pewne efekty ;] ) ale następnego dnia po treningu bolą mnie nadgarstki i kolana… Prawdopodobnie spowodowane jest to specyfiką tego sportu ale podejrzewam, że źle się rozgrzewam i to jest tego przyczyną… Jeśli mogli byście mi polecić jakieś ćwiczenia na rozgrzewkę był bym bardzo wdzięczny.

Pozdrawiam!

Po pierwsze nie nazywaj tego sportem.
Po drugie... mhm rozgrzewaj się. Poszukaj w wyszukiwarce, pyło pelno tematów o rozgrzewce.

ja bym proponowal temat przeniesc do sportów extramalnych bo tam sa ludzie od parkouru i pewnie lepiej doradza

pozdro

Dzięki za przeniesienie do tego działu! (nawet nie wiedziałem że taki istnieje )
Widzę, że sporo osób z tego działu zajmuje się właśnie Le parkourem i na pewno mieliście takie same problemy jak ja Jeśli możecie mi pomóc był bym bardzo wdzięczny

po pierwsze to jest sport.. i nie mow zeby nie nazywal tego sportem ... jakbys zrozumial tego filozofie to bys zrozumial o co chodzi.. nie o same glupie skoki tylko o ciagle doskonalenie siebie... a co do tych nadgarskow to mnie tez bolalo na poczatku przyzwyczaisz sie ... narka

Witam. Swego czasu trenoałem Parkour efekty były ale tak jak u Ciebie Kolana bolały niemiłosiernie a pozatym w nadgarstku stworzył mi sie gangren efekt? 2 tyg w gipsie :/ uważaj bo bardzo łatwo tutaj o kontuzje i nie zapomnij przyjmować dużo wapna, białka itp. ja miałem niedobory i czasami mnie kolana jeszcze bolą a trenowałem grubo ponad rok temu

Dzięki za odpowiedź! A co do bólu kolan i nadgarstków to stwierdziłem że za często trenuje, zrobiłem sobie krótką przerwę i prawie już nie czuję bolą po treningu.
Pozdrawiam!

w tym sporcie rozgrzewka to wiecej niz podstawa!!


darkamiel a jesli cie bola kolana tyle czasu po treningach to pewnie sie zle rozgrzewales i masz jakies mikro urazy albo poprostu slabe stawy

Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-07-02 22:00:23

parkour to sport tak samo jak szachy