Trening na miesiąc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69

Witam chciałbym sie poradzić jaki jest nailepszy trening dla 16 latka który ćwiczył ale nie profesjonalnie, jak ktoś by miał trening na miesiąc by zwiększyć mase mięśniową to prosze o odpowiedzi.

Pozdrower

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Przez miesiac nic nie zrobisz, nawet act , mozesz zorbic domatora ale efekty beda slabe/malo widoczne/zadne.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

NIe ma takiego treningu ktory dalby ci duze efekty wciagu miesiaca.A czemu tylko na miesiac??

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

Bart_ss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69

Na miesciąc z ego powodu że bede wyjeżdzał a chciałbym troche dopakować mam atlas ale mój trening wydaje mi sie bezwartościowy i szukam bardziej profesjonalnego

Pozdrower

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

wiec trzeba bylo zaczac jakies rok temu.efekty by byly akurat na wyjazd

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

Bart_ss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69

Do Zambo19 mam pytanko a jeżeli robił bym 4 serie z obciążeniem 50 kg po 7-8 razy z przerwami co 1-2 minuty leżąc i wyciskając oczywiście dało by to jakiś efekt????

Pozdrower

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

moze by i dalo ale nie przez okres miesiaca.Czlowieku na efekty trzeba czekac.Poczatkujacy niby szybciej zauwazy zmiane.Ale w przez miesiac to duzo nie osiagniesz.3 miesiace no moze byloby juz cos mozna zaobserwowac.Ale tez nie duzo

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Tak, przetrenowanie %_%
Nie no joke po 1 wiem ze pytanie nie do mnie
Po 2 nie zrobisz progresji ciezaru
po 3 1 cwiczneim to wiesz co mozesZ? pompki juz lepsze xD

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat