Technika Super Slow

Paleo:

'Breathe normally. Never hold your breath while exercising. Keep your face and jaw relaxed, and never squeeze the handgrips tightly. This results in elevated blood pressure and could be dangerous.
Never exercise with a headache or illness. '

w wolnym tlumaczeniu
'Oddychaj normalnie, nigdy nie wstrzymuj oddech podczas cwiczen. utrzymuj twarz i szczeki zrelaksowane, nigdy nie zaciskaj uchwytow zbyt mocno. To powoduje podwyzszenie cisnienia krwi i moze byc niebezpieczne
nigdy nie cwicz z bolem glowy, lub choroba'

http://www.newyorkexercise.com/addl.html

Fakty, nie mity

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-05-16 14:00:33

ma ktoś może tłumaczenie treningu na kompie.Ja mam kłopoty z anglikiem i troche by potrwało zanim bym to przetłumaczył.Jak ktoś ma byłbym wdzięczny i sog czeka:).
dzięki
Narka

podaj okladnie o co chodzi :

tłumaczenie treningu

watek juz byl rozwijany jais czas temu wiec trudno mi wejsc w twoj tok rozumowania

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

to może podasz mi pod jakimi słowami mam szukać ba jak wpisałem super slow to mi nic z treingu nie znalazło:)
Co do tego tłumaczenia to miałem nadzieje że ktoś tłumacząc dla siebie napisał w jakimś w edytorze tekstu i sobie poczytam:). Wsumie to by mnie zaciekawil ten trening.
1)Na co on idzie?
2)Jak często ćwiczyć przy nim(ile razy w tygodniu)
3)Jakie przerwy między seriami
Wsumie to chyba tyle.Wydaje mi się że na 3 już była odpowiedź w tym poście ale...

do przeszukiwania polecam ten dzial nie trening (nie wiem co tam bylo nie czytam go)
btw wyszukiwarka nie dizala tak jak mozna by sobie wyobrazic

1)Na co on idzie?

ss jest glownie wykorzystywany jako trening w okresie kontuzji, choc moze byc rowniez ajko zastepnik noralnego treningu.
Jednak sila przy tego typu treningu 'idzie' znacznie szybciej niz masa miesniowa

2)Jak często ćwiczyć przy nim(ile razy w tygodniu)

zacznij od 3 razy w tygodni upowoli zminiejszajac czestotliwosc treningow jak uczysz sie wykonywac poprawnie ss, oraz podnosisz wieksze ciezary

3)Jakie przerwy między seriami

najlepiej bez, ale jet to praktycznie niemozliwe, wiec staraj sie jak najkrotsze

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'